자존감 수업 (7/5)

217p ~ 223p

미루기와 회피하기
 ㅡ 많은 사람들이 변화에 단계에 들어서기를 두려워한다. 마음이 다쳤다고 선뜻 인정하려 하지 않기 때문이다. 인정하면 진 것 같고 비난 받을 것 같아 엉뚱한 질문과 고민을 늘어 놓는다. 이렇게 변화를 주저하는 습관이 생긴다. 해결을 미루고 변죽만 울리느라 정작 중요한 회복과 변화의 길에 들어서지 못한다.

# 성장이 느린 사람들의 특징 중의 하나가 미루는 습관을 가진 사람들이라고 한다. 업무적인 것에 대해서는 미루지도 않고 어떤 난관에 부딪혔을 때 회피하지도 않는다. 하지만 다른 이 외 미루는 습관이 있는 것 같다. 마음은 항상 변화하고 싶고, 성장하고 싶다고 했는데.. 

회피하는 사람의 세 가지 패턴
1) 남들은 어떤지 살핀다
2) 원인을 쫓는다
3) 불평과 비난의 늪에 빠진다

# 남의 시선을 살피는 경향도 없지 않아 있다. 그렇게 의식해서 살아갈 필요가 있을까.. 남보다는 나에게 관심을 갖도록 하자.

문제 해결을 위한 네가지 전제
 ㅡ 다친 마음을 치료하고 나쁜 습관을 버리고 싶다면 변해야 한다. 자존감을 찾고 싶다면 '분석'이 아니라 '변화'에 에너지를 쏟아야 한다.

1) 내 마음을 우선하기 : 우선 '나'의 마음을 챙겨야 한다.
2) 행동하기 : 머릿속에서만 생각해서는 아무것도 달라지지 않는다. 행동하는데서 시작된다.
3) 지속하기 : 멈추거나 미루지말고 행동을 계속하라
4) 혼자말고 함께하기 : 같이하는 것이 낫다.

# 친구들과 독서클럽을 함께 하고 있고, 자존감도 낮아진 마당에 자존감 수업이라는 책을 읽고 있다. 우연히 만난 책은 아닌 것 같다. 위 네가지 전제를 기억하고 행동하고 꾸준히 함께 하도록 노력해야겠다.