자존감 수업 (5/26)

32p ~ 36p

기초 믿음의 부재
 ㅡ 자신이 사랑받을 가치가 있음을 인정하는 일은 '신뢰'라는 감정에서 출발한다. 우리가 살아가는 데 꼭 필요한 덕목이다. 누군가에 대한 본능적인 믿음을 기초 믿음이라고 부른다. 사람이 태어나 가장 먼저 갖는 기초 믿음은 엄마에 대한 믿음이다.

# 신뢰가 바탕이 되지 않으면 믿음이 없고 팀을 이루고 살 수가 없을 것이다. 나에 대한 기초 믿음을 갖고, 사람들에게 신뢰를 쌓도록 하자.

자기 불신은 인간관계도 망친다.
 ㅡ 자신의 매력이나 능력을 믿지 못하는 사람은 타인과의 관계에도 문제가 생기기 쉽다. 대게 이런 사람들은 자신의 열등감이나 마음 상태는 못 보고 상대를 탓함으로써 문제를 해결하려고 든다.

자기 자신에게 관심 갖기
 ㅡ 세상에 사랑받을 만한 자격과 가치로 똘똘 뭉친 사람은 없다. 모든 면에서 완벽한 사람도 없다. 마찬가지로 아무 데도 쓸모가 없는 사람도 없다.

# 나는 사랑 받을 가치가 있을까라는 질문은 스스로에게 던져보지도 않았다. 내가 사랑 받을 가치가 있는지 내 자신을 솔직하게 들여다보자. (잠들기전에)

아는 만큼 더 사랑할 수 있다.
 ㅡ 자신의 단점과 장점을 적어보는 것만이라도 해보자. 아무리 생각해도 장점이 하나도 없다면 남이 생각하는 나의 장점을 적으면 된다. 설령 타인의 오해이거나 드러난 겉모습에 불과할지라도 누군가 말해준 내용을 그대로 적어보자.

# 3달전쯤이였던가. 친구랑 놀이터 앞에서 맥주를 마시면서 '너는 내 단점은 뭐라고 생각해?' 라고 질문을 던진 적이 있다. 그 친구는 솔직하게 나에 대한 감정들을 얘기해주었고 나는 아직도 그 얘기를 잊지를 못한다. 겸허하게 받았고, 고치도록 노력을 하고 있다.
나의 장점과 단점을 생각해보고 잘할 수 있는 일들 잘하지 못하는 일들도 생각해보면 좋을 것 같다. 나부터 사랑하도록 하자.